明目_吃什么明目_明目的食物_护眼,明目食谱 -

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          明目吃什么好?(明目,护眼)

          上班族眼干涩不舒,甚至畏光。这种症状时有发生。长时间“聚精会神、目不转睛”对眼睛的危害是极大的。护眼明目就是要预防或消除这种情况,日常应注意对眼睛的呵护,护眼关键是要持之以恒。护眼明目最有效的方法:眼珠运动法、眨眼法、热冷敷交替法、眼睛体操、看远看近法;护眼明目的食物有:香蕉、火龙果、圣女果、橘子、蓝莓、甘蔗、柿子、黑枸杞;饮食调理是护眼明目的最理想方法:少食甜食、多食富含维生素B2的食品、多食含铬食品、忌食烟酒、补肝肾、益气血等常见的好方法。

          明目的水果/干果/蔬菜 等食物

          明目的肉类/海鲜/水产品 等食物

          明目的豆类/蛋奶/药材等其它 等其他食物

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